Edición # 1 de #juegos-electrodo/Juegos tradicionales de mi infancia

Esta convocatoria de @electrodo a su primer concurso es un viaje de diversión al pasado por lo que no he dudado en participar, así que voy a mi historia llena de emociones y vivencias felices.

Nací en Caracas, entre los dos y cuatro años vivimos en San Fernando de Apure, a los 5 años regresamos a Caracas, donde vivimos hasta cuando yo tendría aproximadamente 9 años.

En esos años de vivencia caraqueña tengo los más bellos recuerdos de juegos infantiles. Mi mamá y mi tía los días sábados limpiaban el apartamento por lo que 5 niños allí no eran bienvenidos, sobre todo mi tía, que se esmeraba en eso de la limpieza.

Éramos cuatro hembras y un varón, siendo el varón el hermano mayor, a mi me llevaba 6 años, los sábados tenía la responsabilidad de salir a jugar con sus 4 hermanas, se podrán imaginar lo que eso podía significar para un niño-adolescente y su relación con los amigos.

Sin embargo, el supo llevar muy bien el asunto, nos incorporaron a sus juego de una manera muy natural. Sus amiguitos sin ningún tipo de rechazo, que yo recuerde, nos aceptaron en todos sus juegos, por lo que mi niñez estuvo llena de juegos “de varones”. Entre ellos puedo nombrar:

Policía y ladrón

Era un juego de dos equipos que consistía en  escondidas, carreras, atrapadas. Hace unos años escuche jugando a los  niños de mi calle  una versión del juego, la diferencia radicaba en el nombre de los equipos: unos eran caprilístas y los otros madurístas, me impacto la analogía. Ja,ja,ja.

Pelotica de goma

Básicamente  tenía las reglas del beisbol, pero con una pelotica de goma y que “bateabas” con la mano. Buscando fotos para ilustrar el post me encontré con un artículo en steemit del amigo @profeyer quien de manera muy didáctica explica el juego.

Patinar

Cuando llegaba diciembre salían los patines, nada que ver con los patines actuales. Eran unos patines de cuatro ruedas, no en línea,  de hierro y que necesitabas unas llaves para ajustarlos, perder esas benditas llaves era toda una tragedia. Hacíamos grupos hasta de 20 muchachos para lanzarnos con nuestros patines por las empinadas calles del sector.

Tenias que tener destrezas para seguir el ritmo del grupo, porque si algo era cierto, es que no te esperaban. Además este juego requería de habilidades manuales, debías desarmar los patines, lavar las ruedas, engrasalas y volver a armar tus patines. Pero la diversión que proporcionaba era única.

 La carrucha

Mi  juego estrella, el mejor .

Para este juego tenías que construir la carrucha para lo cual visitabas los talleres mecánicos de la zona buscando que te regalaran 4 rolineras grandes, que harían las veces de ruedas, a demás requerías de una tabla ancha, donde nos sentaríamos, dos listones que harían las veces de eje y sostén, tornillo grande y su tuerca correspondiente, clavos, martillo, mecate, pinturas, brochas  y una excelente disposición para construir la carrucha.

Nosotras, las cuatro hermanas, porque de verdad que no habían otras niñas en el grupo, éramos ayudantes y sobre las carruchas eramos copilotos. Cuando estaban listas nos íbamos al sitio más alto de la calle y en posición de salida, listos, fuera nos lanzábamos calle abajo.

Mas diversión, alegría, compañerismo, colaboración era imposible.

Buscando fotos me encontré con un artículo de prensa titulado “Fiesta de la carrucha en Caracas” (2018) donde reseñan este “arriesgado” juego como parte de una tradición, me alegró saber que  nuestros niños aún cuentan  y disfrutan con esa actividad.

Siendo 4 niñas por supuesto que jugamos mucho a las muñecas, el té, stop, juegos de mesa, la candelita, la ere y un sin fin de juegos, pero nada más divertido y sabroso  como los juegos en la calle.

Gracias @electrodo por esta convocatoria que que ha llenado de buena vibra mi mañana dominguera.
Si quieres participar visita el siguiente link donde encontrarás las normas.
Fuente de imágenes: imagen del título modificada en PowerPoint
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LA NATURALEZA EN MI PUEBLO # 16

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Esta semana salí a tomar fotos para la naturaleza en mi pueblo. Me encontré con un pequeño jardín con hermosas bromelias
Las bromelias son plantas tropicales que, generalmente, no tienen tallos. Por su variedad y colorido se pueden crear espacios muy hermosos.
En este jardín, su creador, para resaltar la planta se valió del contraste que le da la arena y las piedras.
@loreennaa lleva este reto, si quieres participar ve al
siguiente link
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La naturaleza en mi pueblo #16

La flor de navidad o Flor de Pascuas. Es una hermosa flor de colores brillantes que ha dado pie al simbolismo navideño donde se entremezclan el rojo representativo del amor y el verde que nos habla de la esperanza.
Su cultivo es relativamente fácil y requiere de poco mantenimiento por lo que en la época navideña se exhibe en jardines, hogares y espacios comerciales.
Hoy les traigo una que muestra con alegría sus colores y adorna un jardín que encontré a mi paso.

@loreennaa lleva este reto, si quieres participar ve al siguientelink

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Fotografía: Archivo personal

 

 

 

Regálate Bienestar Nº6/Cambiando Hábitos/ RadioSteemit/Club12

Cambiando hábitos es el título del programa Nº6 de Regálate Bienestar. Un caluroso saludo a los amigos del  #Club12 a  @avellana directora del equipo de @RadioSteemit y a @cervantes quienes hacen posible cada actividad que realizamos en el canal del discord, logrando con ello que nuestras relaciones en steemit se fortalezcan en la amistad y bajo el lema ganar-ganar.

Para darle introducción al tema del día de hoy  ”cambiando hábitos” iniciamos el programa con una bella  canción de Gloria Stefan. Titulada Abriendo puertas. Tomemos una de sus estrofas para conversar un rato.

Comenzamos  con “el año que llega vamos a vivir la vida”, esa expresión -vivir la vida- la escuchamos con frecuencia y a veces con tanta frecuencia que la oímos  como quien oye llover, es decir, no la sentimos,   la repetimos pero no la tomamos en serio , y digamos que  tomarla en cuenta te lleva a seguir una filosofía de vida, porque significa estar consciente de que estamos aquí y que no llevamos nuestra vida en modo automático sino que cada cosa que realizamos la valoramos, la vivimos, es decir, vivimos la vida.

Y cuando vivimos la vida vemos que siempre se abren puertas, que el camino no es uno, ni recto, ni plano, que tiene de todo, subidas, bajadas, piedritas, rocas inmensas, pero que siempre hay diversos caminos y de eso se trata, de verlos y transitarlos.

Por eso todos, en alguna medida, normalmente  tenemos propósitos nuevos, algo en mente que deseamos hacer, tener o cambiar, estas intensiones  pueden cubrir ámbitos: laborales, familiares, sociales, económicas, de salud y aquellas muy personales que tiene que ver con nuestro modo de hacer y sentir que nos caracteriza.

Dentro de estos cambios en nuestras listas de expectativas y propósitos  inevitablemente  salen a relucir aquellos malos hábito que hemos cultivados en el tiempo y que no logramos cambiarlos por unos nuevos y más saludables, tales como: nuestra manera de comer, el fumar, la falta de ejercicios, el desorden físico de nuestros ambientes, el vivir de manera atropellada con relación al tiempo y otros tantos.

Cambiar hábitos puede convertirse en una tarea  frustrante  en el intento, restando de esta manera bienestar a nuestra vida.

Para muchos todo radica en esa gran fuerza que llamamos fuerza de voluntad. Veamos un corto vídeo y seguimos conversando.

Todo cambio que queramos realizar para que sea exitoso se sugiere que toque ciertos aspectos, entre esos, estos tres puntos:

  Voluntad-emociones

Como observamos en el vídeo la Voluntad para muchos es la fuerza que nos mueve e impulsa y con gran facilidad  señalan e incluso nosotros mismos, cuando no logramos lo propuesto,  nos decimos: “Es que no tengo fuerza de voluntad”. Sin embargo, en la actualidad  hay otras teorías sobre el tema y que apuntan hacia la búsqueda de lo que está detrás de eso que llamamos falta de fuerza de voluntad y son las emociones, en este caso, las emociones que están detrás del mal hábito que queremos cambiar.

Lo cierto es que si consideras que la Fuerza de Voluntad no es suficiente para ti, que te marcas unos propósitos con buen impulso pero que al poco tiempo los abandonas y declaras: – es que no tengo fuerza de voluntad-, quizás sea hora de buscar otras vías.

DEEPAK CHOPRA en su libro ¿De qué tienes hambre? Hace un estudio sobre el tema y en resumen plantea:

El deseo de comer compulsivamente, el poco cuidado del cuerpo, los kilos de más, a menudo son el síntoma de que algo más profundo no funciona… Porque lo que nos lleva a comer no es hambre propiamente dicha, sino un vacío emocional… La respuesta al sobrepeso está en la conciencia.

En línea general las corrientes del pensamiento positivo apuestan a esta idea. Los cambios de hábitos se logran a partir de esa relación: pensamiento, emoción y conducta. Por ejemplo la Programación-Neuro-Lingüística posee todo un método fundamentado para realizar estos cambios. Este es un tema que la amiga @mllg nos puede ampliar que es  especialista en PNL.

Ser realista

No hay nada que desanime más que colocarnos una meta inalcanzable, entre otros aspectos porque comenzamos con gran impulso y cuando no vemos los resultados inmediatos nos desinflamos.

Una meta realista parte en reconocer “que tan grave es el daño”, ese donde estoy con respecto al donde quiero llegar. Por lo general, sabemos lo que tenemos que hacer para cambiar esos hábitos, lo que no sabemos es el cómo hacerlo  para obtener el resultado que deseamos. Eso nos lleva al tercer punto.

Tener un plan

Esa es la respuesta al cómo hacerlo, como fijarse un propósito y alcanzarlo sin fallar en el intento. En internet hay muchos modelos, unos más detallados y complicados que otros, a mí en lo particular me gusta este que ofrece una nutricionista y que considero que es válido para cualquier hábito que quisiéramos trabajar.

Básicamente consta de tres puntos fundamentales:

Toma consciencia de tu mal hábito.

Generalmente un mal hábito se va afianzando porque creamos resistencias al cambio a través de justificaciones, restándole importancia, posponiendo, buscando el momento ideal, entre otras “malas mañas”.

Describe

Describe de forma muy detallada este mal hábito que quieres cambiar. Cuándo, cómo, por qué, qué sientes, que pasa cuando no lo haces, cómo está tu ánimo antes y después de realizarlo.

Sustitución

Encuentra algo que te motive y que sustituya ese mal hábito por un nuevo hábito que te llene de salud y bienestar. Toma en cuenta las emociones que te producen y apóyate en los puntos de logro y satisfacción.

Aquí te dejo el link si deseas profundizar en el tema

Cerramos con una frase de John Kennedy que recoge la idea

Finalizamos  el programa con las sugerencias de Regálate bienestar

 

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Fuentes: Imágenes propias. Trabajadas en PowerPoint.  Logos cedidos por @RadioSteemit

Vídeo

Reto Top10 – ¡¡¡Bailando!!!

Y seguimos bailando en el #Retotop10. En esta oportunidad @avellana nos invita a presentar esa canción que nos hace mover hasta sentados. Si quieres participar  visita el siguiente link y gana amigos-seguidores, visibilidad a través de @RadioSteemit y premios que @anomadsoul amablemente patrocina cada semana.

Esta semana me decido por el merengue ese ritmo dominicano que lo pone a uno en movimiento. Ahora bien no cualquier merengue, mi mejor época de bailarina improvisada fue la década de los ochentas y los noventas y uno de los invitados infaltables en fiestas, reuniones y discotecas era Juan Luis Guerra y su agrupación 440.

Juan Luis Guerra músico nacido en Santo Domingo ganador de múltiples premios Grammy. Uno de los  reconocimientos que ha recibido es haberle dado impulso a la Bachata, un género musical urbano propio de su país., logrando en sus arreglos musicales mezclar el bolero, el merengue y la bachata.

En estos divertidos años 90 sus canciones ponían a bailar al más “tieso” llenando de alegría y movimiento los ambientes.

Y como la música, en el recuerdo de cada quien,  no pierde  vigencia, acá escuchándolo  frente al monitor, no muevo los pies pero  con mis hombros voy al ritmo de Juan Luis Guerra. ¡Ja.ja,ja. Qué sabrosa esta música!

Disfrútalo con su canción: Me enamoro de ella

Felicitaciones  a las ganadoras de la semana pasada
 @rosanita, @genomil y @slwzl

Gracias por visitar y comentar

Desde @RadioSteemit haremos sonar sus canciones durante la semana.
¡Disfruta cada sábado en el programa radial de Top10!
Entre las personas presentes en este programa, se seleccionarán tres para recibir el premio final de Top10.
Fuente de imágenes: Logos 1 Vídeo

Reto12votos Semana 22 – Infidelidad

Ayer antes de salir de mi casa para lo que sería una larga jornada de “cola” fui al blog de @avellana para ver si ya estaba publicado el tema de esta semana en el #Reto12Votos y así  “aprovechar” el rato en mi jornada. Efectivamente el tema ya estaba: la infidelidad, pensé: ─ un tema delicado vamos a ver por donde lo abordo.

Ya en la “cola” la persona que llegó detrás de mí fue una joven estudiante de medicina de 23 años, luego de conversar sobre muchos aspectos y romper el hielo, decidí conversar con ella sobre el tema.

Lo primero que se le vino  a la mente fue la infidelidad entre las parejas. Entre otras cosas la  joven planteó que anteriormente la infidelidad era una cuestión de hombres y que hoy en día es asunto de hombres y mujeres, afirmando que las muchachas hoy en día no se quieren así mismas y no les importa ser infieles en las relaciones que tienen.

Independientemente de todos los prejucios y conductas “machistas” que puedan subyacer en su discurso me dio entrada para mi tema.  Su sentencia: “no se quieren a sí mismas” me resultó bastante elocuente.

Esta sentencia me llevo a plantearme: ¿Ser infiel a quien? O mejor ¿A quién debo o quiero ser fiel? Y la respuesta que encuentro es: A ti mism@, a tus convicciones, tus creencias, tus ideales, tus sueños, tu fe, en definitiva a lo que eres.

Como todo planteamiento moral la fidelidad y la lealtad pareciera que tiene dos caras. La cara de quien la da y la de quien la recibe.

Hallándome en el lugar decadente donde me encontraba me planteaba: ¿Es válida la fidelidad a las instituciones aún cuando esta te golpea, es válida la lealtad a un grupo, por decir político,  de trabajo, deportivo cuando lo que recibes es abuso y muchas veces el respeto e incluso  la condición humana, es  la atropellada?

Y aquí es cuando la moneda tiene una sola cara. “la cara del ser”, donde debe prevalecer tus convicciones, tu respeto a ti mismo. No creo que nada que intente romper la dignidad, la integridad como persona sea digno de nuestra fidelidad o lealtad llámese: pareja, familia, amigo, institución, entre otros.

Quizás pareciera que todo se reduce a un toma y dame, sin embargo, va más allá de eso. Insisto, tiene que ver con lo que eres, con lo que estamos dispuestos a aceptar y los límites que colocamos para decir hasta aquí acepto. Lo otro es ser infiel y desleal contigo mismo.

Gracias por visitar y comentar

Mi agradecimiento para @avellana y al #Club12 por darle fuerza e impulso a este creativo reto, a @cervantes por el apoyo siempre presente, a @bert0 que lo patrocina y @RadioSteemit que contribuye a su difusión.
El #Reto12Votos está diseñado para que todas las personas ganen. Se trata de leer, comentar y votar por otros participantes del reto que harán lo mismo a cambio. Conoce las reglas del#Reto12Votos en este enlace observa el ejemplo y participa.
Fuente imágenes: Título logos cedidos por #Reto12Votos. imágenes: 1 2

 

Jugando con nuestros niños

Cuando tenemos niños en el hogar   nos planteamos  qué  hacer con ellos en el tiempo libre. Para muchos, las alternativas son los juegos de computadoras, vídeo-juegos, ver televisión, estar “pegados al teléfono”.

Para otros, estas actividades, aunque aceptables momentáneamente, saben que no ayudan a la salud y desarrollo integral de sus hijos, que limitan el compartir familiar, crean adicciones y llevan a un sedentarismo poco saludable, sin embargo, por razones económicas, falta de tiempo, agotamiento y, pare usted de contar, no hallan otras alternativas.

Jugar con nuestros hijos, nietos, sobrinos son momentos que tenemos para formar, ayudarlos a crecer como personas, valorarlos en sus posibilidades, sin embargo, para que realmente sea un juego, es relevante que tu actitud de adulto se suelte, te incorpores,  te dejes llevar  al juego. Esto significa que éste no es el momento para sermones, clases magistrales, mucho menos, gritos o malas caras.

En otras palabras, es conveniente estar con tu mejor actitud, relajado y entusiasta. Si esto lo tenemos claro y tomando en cuenta que usted quiere dedicarle tiempo de calidad a sus hijos para mejorar o conservar las relaciones intrafamiliares  aquí les presento algunas posibilidades de juegos creativos que a los niños les encantan.

JUGUEMOS A LA SESIÓN DE FOTOGRAFÍA

Una actividad que atrapa a los niños y no tan niños, son las sesiones fotográficas, porque  llenan de  entusiasmo, y motivación los momentos. Sugerencias de cómo hacerlos:

* Preparen el espacio, con pocas cosas se pueden crear ambientes distintos al cotidiano.

* Pueden escoger una temática, por ejemplo: vestirse como papá o mamá, que la sesión sea de morisquetas y poses graciosas, imitación de personajes, jugar a ser modelo profesional, entre otros.

* Aunque improvisar  es apropiado en este juego, hay detalles que se tienen que tener presente: Un espacio con buena iluminación, que la cámara o teléfono estén cargados.

* Si el momento está lleno de maquillaje, cambios de vestuario, asumir roles,  pasaran   horas de distracción sana, creativa, estimulante.

                       

La actividad se puede alargar por varios días, si tienes la posibilidad, descarguen las fotos y realicen  un álbum con comentarios sobre la vivencia del momento, evaluando que fue lo que más les gusto y planificando las futuras sesiones.

JUGUEMOS Al MAQUILLAJE TEMÁTICO

A los niños les fascina el maquillaje de sus temas o personajes favoritos. No tienes que ser un experto y con la práctica se va mejorando. Recuerda  lo más relevante es la  buena disposición.

Como hacerlo:

* Las pinturas son fáciles de elaborar: crema a base de zinc y agua, maicena (Polvo de maíz), colorantes de cocina. En internet encontrarás muchas ideas y tutoriales para elaborar pinturas corporales que no implican riesgos al ser usadas.  Aquí te dejo un enlace para hacer maquillaje fácil y económico

* Tener a mano todo lo que sea necesario: pinceles, paño, papel higiénico, envase con agua, ropa apropiada…

* Es conveniente tener claro el diseño que vas a realizar, de esta manera podrás prepara los colores que requieras.

* Aprovecha la oportunidad y realiza una sesión  fotográfica.

JUGUEMOS AL AIRE LIBRE

Realmente nuestros niños no requieren de juegos novedosos, sofisticados, costosos… para pasarla bien. Basta con que los estimules a apreciar los espacios donde se encuentran.

Los espacios abiertos son fuente inagotable para realizar juegos y vivir experiencias de aprendizaje.  Si los llevas a un parque, una caminería, una plaza,  pronto encontrarán con que distraerse y allí pueden surgir muchas actividades, tales como:

* Recolectar hojas, semillas, palitos, plumas, conchas, piedras… que posteriormente, en casa, pueden ser utilizados para hacer composiciones con diversas texturas.

 * Llevar algunos carritos, hacer pistas con formas distintas, colocar obstáculos a la pista con materiales que se encuentren en el lugar.

*  Los juegos con  cuerdas y pelotas siempre serán un recurso, lo importante aquí es buscar el juego cooperativo y no de competencia.

HACER CAMINATAS

La idea es crear en los niños una visión  de aventura. Las excursiones a parques, caminos, ríos siempre los llenan de ilusión. Para crear la mejor disposición planifica una merienda. Ya en el sitio pueden:

* Hacer un mapa del recorrido.

* Encontrar un tesoro (previamente tienes que ir a enterrarlo, jajaja).

* Recolectar la mayor cantidad de hojas distintas para posteriormente hacer un álbum e investigar sobre las características y propiedades de cada árbol en cuestión o de los tipos  de hojas.

En fin, es la dedicación y atención a nuestros hijos lo que va a hacer que cualquier actividad que emprendamos este llena de vida, entusiasmo, motivación, curiosidad.

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Fotografías: Archivo personal

 

 

 

 

 

En ocasiones la naturaleza te muestra  elementos que te hacen evocar o relacionar sus componentes con tus referencias cotidianas. Es el caso de la flor que les presento hoy.

Más allá de la hermosura de la flor hoy también quiero resaltar el contexto porque con ellos se completan los colores de la bandera venezolana.

Nuestros colores amarillo, azul y rojo con su arco de estrellas blancas quedó muy bien representado es esta composición que nos regaló la naturaleza.

@loreennaa lleva este reto, si quieres participar revisa al siguiente link
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Fotografía: Archivo personal

 

La naturaleza en mi pueblo #11

Orquídea Blanca
La orquídea es la flor Nacional de Venezuela, específicamente la de color lila. Sin embargo cada día es más frecuente ver en la naturaleza y de manera cultivada una extensa variedad de esta bella flor.
Hoy les traigo una orquídea blanca. En línea general las orquídeas son símbolo de belleza y seducción, las orquídeas blancas hablan de un amor puro.
Encontrarlas en su medio natural es alegrar el espíritu a través de la vista.
Espero que la disfruten.

La creadora de este reto es @loreennaa para  participar te invito a visitar el siguiente link

Fotografías: Archivo personal

 

#RetoTop10… ¡¡¡Mueve un pie y después el otro!!! Vivir sin ella

Esta semana Retotop10 nos invita a bailar, a regalarnos momentos para disfrutar escuchando una buena música que nos haga mover.

Vamos entonces a esa canción que me hace mover un pié y que el otro lo sigue. Me gustan muchos géneros musicales y para bailar pues la salsa me parece lo mejor, sin embargo, la salsa pura, fuera del contexto fiestero y de bochinche rara vez la escucho. Sin embargo, dentro de este género con frecuencia me gusta escuchar a Gilberto Santa Rosa y si por casualidad cae una canción de él en la radio cuando estoy manejando o haciendo algo en la casa, paro, escucho y solita me pongo a moverme.

Para mi escuchar sus canciones es una invitación a bailar, a disfrutar tanto la  letra como el ritmo e inevitablemente comienzo a mover un pie y el otro le sigue.

Gilberto Santa Rosa, llamado “El caballero de la salsa” nació en Puerto Rico y cuenta con una larga trayectoria musical que inicia  a los 12 años y que ha logrado mantener en el tiempo.

Su música ha recorrido el mundo por su estilo único que mezcla el ritmo de la salsa y el bolero. Sus canciones están llenas de emociones intensas como el amor, la pasión y a veces el dolor.

La canción que escogí  es una de las más conocidas. “Vivir sin ella” Espero que la disfruten y muevan un pie y luego el otro.

Vivir sin ella

Como todas las semanas agradezco a @avellana por su incansable disposición a estar todo el tiempo “inventándose una” para hacer de los espacios de @RadioSteemit los mejores para recordar, compartir y hasta bailar. A @cervantes por su apoyo a las iniciativas propuestas y a @anomadsoul por patrocinar este divertido #Retotop10.

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